AUTOCOBRANÇA E SAÚDE MENTAL

• Você se cobra muito?

• Não se permite errar em nenhum momento?

• De que forma lida com está cobrança?

A resposta para essas perguntas, podem te levar a uma análise sobre você e como lidar com autocobrança.

Entenda mais sobre:

O crescimento e a superação de desafios é algo que faz parte da vida de todas as pessoas, mas é essencial compreender que isso deve acontecer de forma saudável. A autocobrança excessiva, pode causar prejuízos à saúde mental, ocasionando picos de estresse, crises de ansiedade, frustações, autopunição e autocrítica. Tudo isso gera bloqueios internos, ocasionando sentimentos de angústia, insegurança, esforço e desgaste mental.

Isso ocorre pela necessidade de superar situações que na verdade são criadas por nos mesmos, esse imaginário de situações ruins, parte de um inimigo interno que tenta sabotar cada movimento e desejo de modificar algo. Em muitos casos, essa cobrança interna é estimulada desde a infância, ela ocorre por parte dos pais, educadores ou pessoas próximas. Nesses casos é preciso ressignificar as crenças que se formam ao longo da vida, mas para se alcançar o êxito, é necessário buscar ajuda através da psicoterapia. Esse processo contribuirá para o desenvolvimento do autoconhecimento.

As dicas a seguir podem ajudar no inicio desse processo.

1. Pare um pouco e analise sua direção, reveja atitudes e comportamentos;

2. Não se compare com outras pessoas;

3. Identifique e potencialize seus pontos positivos;

4. Tire um tempo para descansar;

5. Tente focar no todo e não nos detalhes;

6. busque ajuda de um profissional.

Paula Gomes Maciel Rodrigues

Psicóloga clínica - CRP 11/16804

@psi_paula_maciel