LUTO E SUAS FASES

O luto é um estado emocional que pode acontecer em situações diversas, pelo rompimento de um vínculo (separação, perda de um animal de estimação), pelo diagnóstico de uma doença, pela perda de um emprego ou pela morte de um ente querido. O luto se caracteriza como um período de dor, é um processo que ocorre variações de sentimentos, podendo provocar instabilidade emocional, cognitiva e orgânica. A pessoa enlutada entra em um estado de recolhimento, em que passa a vivenciar uma trajetória emocional complexa. Durante esse tempo, é comum que a pessoa enlutada apresente as seguintes características.

Características do luto:

• Sentimentos como tristeza

• Desânimo

• Culpa

• Raiva

• Medo

• Ansiedade

• Dificuldade para dormir ou acordar

• Dificuldade de concentração

• Desinteresse pelas coisas cotidianas

• Choro repentino

• Falta de apetite ou comer em excesso

• Insegurança

• Pensamentos recorrente a situação acontecida

Pontuações importantes a serem colocadas:

• O luto é um processo individual e singular, somente quem passa por uma situação de perda pode avaliar o que ela significa e o quanto dói.

• Quando as características do luto se tornam intoleráveis, podem resultar em problemas mais graves, provocando o sofrimento, mal-estar e o adoecimento da pessoa enlutada.

• Algumas pessoas passam pelo processo do luto, e conseguem enfrentá-lo sozinhas ou com a ajuda de familiares e amigos.

• Outras pessoas precisam da ajuda de um profissional, o psicólogo(a) irá contribuir para que o enlutado, retome o contato com o mundo exterior – trabalho, vida social, relacionamento e projetos pessoais.

• Não existem regras para vivenciar o luto, cada indivíduo irá passar por essa experiência de modo singular, de acordo com as suas competências emocionais e história de vida.

• O processo de luto não é patológico, é uma resposta emocional esperada em uma situação de perda.

• Vivenciar o luto é algo comum a todas as pessoas, e os cinco estágios do luto são necessários para que o enlutado compreenda a extensão de sua perda.

As cinco fases ou estágios do luto

1. Negação: A pessoa enlutada passa a não acreditar na possibilidade de ter perdido um ente querido e rejeita a própria realidade. A negação tem como objetivo proteger o enlutado de uma verdade inapropriada, que pode afetá-la psicologicamente. Esse estágio do luto pode demorar minutos, dias ou semanas para passar. Nessa fase é comum que a pessoa enlutada procure o isolamento e o distanciamento de tudo que a faça lembrar da perda.

2. Raiva: Junto ao sentimento de raiva, podem surgir também, sentimentos de angústia, desespero, medo, culpa e frustração. Ocasionando comportamentos agressivos e desagradáveis. Nessa fase, quando alguém tenta trazê-la para realidade, ela reage com agressividade, pois ainda é incapaz de aceitar a perda. Pode acontecer do enlutado, expressar a sua raiva com atitudes autodestrutivas, como beber exageradamente, brigar com desconhecidos e destruir propriedade alheia. É importante compreender que o enlutado faz isso, sem ter noção da gravidade de suas ações.

3. Barganha ou Negociação: São acordos internos ou com Deus e divindades para o alívio da dor causada pela perda. Mesmo que ela tenha consciência da impossibilidade desses feitos, ela os alimenta para consolar a si mesma.

4. Depressão: Uma das cinco fases do luto mais intensas é a depressão. O enlutado é acometido por um grande sofrimento, que pode se prolongar por semanas ou meses. A dor da perda é usada como combustível para permanecer em estado depressivo. Nessa fase ocorre o isolamento de familiares e amigos, o choro, crises de ansiedade, e retomar a vida normal se torna cada vez mais difícil. Este estágio requer o total apoio de pessoas próximas, além de acompanhamento psicológico. Nessa fase o enlutado pode acabar desenvolvendo um transtorno de depressão profundo e sem a ajuda de profissional não conseguirá chegar ao estágio de aceitação da morte.

5. Aceitação: Esse é o último estágio do luto, é neste momento que a pessoa enlutada compreende a nova realidade, causada pela ausência de quem partiu. Nessa fase os sentimentos e angústias já foram expressados, resultando em uma sensação de paz interior. Surgirão lembranças de momentos bons, a saudade vai fazer parte, mas nessa fase o enlutado compreenderá que é preciso seguir em frente.

Importante ressaltar:

Compreender as fases do luto e saber identificar quando algo está errado, irá ajudar pessoas a atravessar todas as cinco fases do luto de forma natural. E quando o enlutado não conseguir fazer isso sozinho, o ideal é buscar ajuda de um profissional.

Paula Gomes Maciel Rodrigues

Psicóloga clínica – CRP 11/16804

@paula_maciel_rodrigues